مقدار املاح و ویتامین های ماهی آن قدر هست که به توصیه متخصصان تغذیه باید در هفته 2 روز ماهی در برنامه غذایی قرار بگیرد.
در صورتی که وقت زیادی برای آماده کردن غذا ندارید این کتلت پیشنهاد خوبی است.
مواد لازم برای 2 تا 4 نفر:
1 قوطی تن ماهی
2 ق سوپخوری سس خردل
1/2پیمانه خمیر تازه داخل نان فانتزی
1 ق سوپخوری آب لیمو ترش
1 ق سوپخوری آب
2 ق سوپخوری جعفری خرد شده
2 ق سوپخوری پیازچه خرد شده
به مقدار لازم نمک و فلفل
1 عدد تخم مرغ درشت یا 2 عدد تخم مرغ متوسط
1 ق سوپخوری کره و به مقدار لازم روغن سرخ کردنی
ادامه این مطلب از وبگاه #نوعروس را در این لینک ببینید.
